6 Cara Diet Yang Benar Dan Cepat Berhasil Melalui Olahraga

Rajin berolahraga merupakan salah satu cara diet yang benar dan cepat berhasil. Adapun jenis olahraga terbaik sekaligus paling dianjurkan untuk Anda yang sedang melaksanakan diet adalah gym. Beberapa jenis olahraga gym yang sangat baik untuk mencapai berat badan ideal antara lain:

6 Cara Diet Yang Benar Dan Cepat Berhasil Melalui Olahraga

  1. Push Up

Salah satu jenis olahraga gym yang sangat terkenal ialah push up. Kegiatan ini bisa Anda dilakukan dengan menelungkupkan tubuh pada matras, kemudian bagian tangan dan kaki dikuatkan. Setelah itu tubuh diangkat secara perlahan hingga posisinya menjadi sejajar dengan lantai, lalu diturunkan kembali.

  1. Squats

Sama seperti push up, squat juga merupakan kegiatan olahraga gym dan tidak membutuhkan alat. Pertama, letakan tangan di atas kepala Anda lalu turunkan tubuh hingga posisinya seperti sedang duduk lalu tangan digerakan kearah depan. Lakukan gerakan tersebut secara cepat serta gunakan tangan untuk menciptakan keseimbangan.

  1. Sit Up

Tidak jauh berbeda dengan push up maupun squats, gym sit up juga bisa mengurangi kadar lemak di tubuh bila dijalankan dengan teratur. Caranya, tubuh ditelentangkan di matras dan tangan berada di belakang kepala. Setelah itu secara perlahan bagian kepala hingga pinggang langsung diangkat sampai posisi duduk dan diturunkan hingga pada posisi telentang kembali.

  1. Menaiki Dan Menuruni Anak Tangga

Jika memiliki rumah yang terdiri dari dua lantai atau lebih, terdapat sebuah cara diet yang benar melalui kegiatan olahraga gym yaitu menaiki dan menuruni anak tangga. Kegiatan ini juga terbukti sangat ampuh untuk membakar lemak dalam tubuh.

  1. Jogging

Jenis olahraga lainnya yang juga tidak kalah bagus untuk menurunkan berat badan Ada adalah lari pagi atau jogging. Lakukan secara rutin sedikitnya tiga kali seminggu. Hasilnya tubuh akan terlihat langsing bugar dan sehat karena aliran darah dalam tubuh menjadi semakin lancar.

  1. Jumping Jack

Dulu, kegiatan jumping jack sangat terkenal dengan sebutan Senam Kesegaran Jasmani atau SKJ. Terlihat sederhana, tetapi sangat bagus dijadikan sebagai suatu cara diet yang benar dan cepat berhasil dengan hasil maksimal. Terlebih jika Anda melakukannya secara rutin setiap dua hari sekali bergantian dengan lari pagi.