CARA TEPAT MENGURUSI KECANDUAN NARKOBA SECARA ALAMI

Narkoba sudah bukan hal asing lagi bagi kita. Banyak orang sudah mengenal seberapa buruk efeknya untuk kesehatan walau masih ada juga yang terjerumus dan kecanduan. Kehilangan ingatan, mengalami kejanggalan otak dan jantung, memiliki kelakuan seperti orang gila, lebih kasar. Itulah rangkaian imbas yang pada biasanya dialami oleh para pengonsumsi dan pecandu obat-obatan terlarang. Biasanya memang seseorang akan coba-coba lebih dulu baru setelah itu mengalami ketergantungan. Jadi bagaimana cara mengatasi kecanduan narkoba ini?

1. Berniat berhenti
Semua sesuatu yang dimulai dengan niat tentu akan berhasil, maka putuskan untuk berhenti menggunakan narkoba sebagai langkah pertama mengatasi kecanduan. Tidak masalah jika kita tidak mampu melakukannya hanya sekali waktu saja. Tetapi penting untuk konsisten membikin tujuan dan memiliki niat agar hal berhenti dari narkoba dapat menjadi riil.

2. Membikin daftar efek narkoba yang dinikmati secara fisik
Jika ada niat untuk berhenti, tentu ada sebabnya. Jadi mulailah membikin daftar seputar apa saja yang kiranya dinikmati secara fisik selama Anda kecanduan narkoba. Perlu diketahui bahwa banyak orang menyerah dikala menetapkan untuk berhenti. Ini dikarenakan efek dari putus dengan narkoba berkebalikan dengan dikala kita mengonsumsinya. Umpamanya yaitu tubuh bakal menikmati cepat lelah dan lemas selama tidak mengkonsumsi narkoba. Meski selama menggunakan, tubuh akan selalu bertenaga.
Sesudah mencoba berhenti dari narkoba, akan ada juga rasa kuatir dan kuatir yang melanda diri. Berbeda dari dikala kita menerapkannya di mana hati akan selalu senang dan tanpa muatan. Catatan perlu dihasilkan agar Anda sendiri dapat mengingat dan sadar betul apa yang sudah narkoba perbuat. Anda juga akan menyadari narkoba sudah memberikan apa saja pada tubuh Anda secara fisik. Pada biasanya, ketergantungan narkoba akan memicu hal-hal ini: kerusakan kulit, gangguan pada gigi dan mulut, masalah pada organ fisik lainnya, penuaan dini, dan penurunan berat badan. Karenanya jangan ragu-ragu jika misal memang Anda menikmati hal hal yang demikian. Tanpa pikir panjang, segera masukkan ke dalam catatan.

3. Mencatat efek samping kecanduan narkoba
Satu lagi yang semestinya dicatat, yaitu efek bahaya yang diberikan terhadap hidup Anda selama mengkonsumsi narkoba. Dengan membikin daftar akan efek samping atau risikonya, maka Anda akan secara otomatis terdorong untuk membikin perubahan perilaku. Membacanya kembali dan berulang-ulang akan memberikan motivasi dan tenaga untuk berhenti dari narkoba. Umpamanya dengan menuliskan hal-hal apa saja yang dirasa sudah berubah dalam hidup.

4. Mencari bantuan
Meski merasa kuat dan mampu, para pecandu narkoba kebanyakan tentu tidak akan dapat berjalan sendiri untuk berhenti dari kecanduan narkoba.Cara menghindari narkoba yaitu dengan mencari bantuan, termasuk memperoleh bantuan dari dokter. Berkonsultasi dengan ahlinya, seperti dokter ahli kecanduan narkoba akan benar-benar membantu. Ini dikarenakan dokter tersebutlah yang akan menawarkan perawatan apa saja yang dapat dilaksanakan untuk para pecandu yang berharap segera berhenti. Pada biasanya, dokter akan membantu Anda untuk melakukan pelaksanaan detoksifikasi. Sehingga segala sisa-sisa obat-obatan terlarang yang sudah masuk ke dalam tubuh dapat dikeluarkan. Perawatan seperti ini perlu berada di bawah pengawasan ahlinya.

5. Berolahraga
Mulailah hidup benar dan sehat dengan melakukan olahraga secara terjadwal. Karena berhenti dari kecanduan narkoba dapat membikin Anda lebih mudah stres, maka jangan jadikan narkoba sebagai pelarian lagi. Mulailah berlatih untuk mengalihkan perhatian Anda terhadap olahraga. Bergabung di pusat kebugaran atau gym yaitu solusi yang baik. Tetapi jika berharap melakukan latihan bersama pelatih pribadi malah tidak masalah juga.

6. Kali bermeditasi
Kecanduan narkoba bukan hal remeh dan untuk berhenti malah tidak semudah membalikkan telapak tangan karena selalu ada hambatannya. Bermeditasilah untuk membikin hati dan pikiran lebih tenang karena stres imbas tidak lagi mengkonsumsi narkoba dapat kerap kali muncul. Dikala meditasi, Anda akan lebih mampu konsentrasi pada kesadaran tubuh dan pernafasan tubuh. Cari saja tempat aman, tenang dan nyaman untuk duduk bersila. Kemudian lanjutkan dengan menutup mata dan berfokus pada pernafasan selama 10-15 menit. Tariklah napas dalam-dalam agar hati dan pikiran jauh dari kecemasan. Perhatian yang ditaruh sepenuhnya pada pernafasan akan membikin tubuh lebih rileks juga.

7. Meminta bantuan ahli nutrisi
Ada banyak rujukan program nutrisi yang dapat ditemui di sekitar kita. Biasanya program seperti ini malah ditawarkan melewati rumah sakit tempat atau kecamatan tempat tinggal kita. Tidak ada salahnya menetapkan cara ini karena memang pada dasarnya, kita perlu mengembalikan kesehatan tubuh. Caranya yaitu dengan mencukupkan nutrisi yang dibutuhkan tubuh melewati makanan sehat dan bergizi.

8. Menjauhi tempat dan lingkungan pecandu narkoba
Banyak kasus dan pengalaman para pecandu narkoba yang gagal untuk berhenti total dari ketergantungannya. Dan ini dikarenakan masih bergaul dengan teman-teman pengguna narkoba. Atau bermain di zona yang penuh dengan pemakai narkoba serta pecandu alkohol. Anda tidak pernah tahu sekuat apa iman Anda. Apalagi menetapkan untuk hanya berhenti dari narkoba tapi tidak putus relasi dengan lingkungan serta orang-orang hal yang demikian. Dikala masih berkaitan dengan mereka, godaan akan mudah datang untuk kembali lagi sebagai pemakai narkoba. Ada baiknya juga untuk dimasukkan ke rumah rehabilitasi narkoba.

9. Menyibukkan diri dengan aktivitas positif
Orang-orang yang sudah pernah kecanduan narkoba lalu berhasil berhenti tidak segera menutup kemungkinan untuk kembali ke narkoba lagi. Jadi, sebisa mungkin sibukkan diri dengan melakukan berjenis-jenis aktivitas positif, seperti umpamanya mengoptimalkan hobi baru. Ada banyak aktivitas mengasyikan sebagai cara menghilangkan stres yang akan membikin waktu dan tenaga Anda lebih berharga, umpamanya: berkebun, memancing, melakukan panjat tebing, bergabung dalam komunitas pecinta alam, atau dapat juga mencari komunitas-komunitas lainnya layak minat Anda selama itu positif. Asal tidak ada kaitannya dengan narkoba maupun minuman keras, Anda akan baik-baik saja.

10. Menguatkan iman
Kunci dari iman yang kuat yaitu dengan banyak beribadah, berdoa dan mendekatkan diri dengan Kuasa. Jika dulu Anda dapat kecanduan narkoba karena dilanda rasa stres dan obat-obatan menjadi pelarian terbaik Anda. Dikala ini semestinya Tuhanlah yang menjadi pelarian utama segala masalah Anda. Via doa dan ibadah, hati akan lebih tenang. Dengan memperbanyak ibadah, baik di yayasan rehabilitasi narkoba Kristen, ataupun mungkin kepercayaan yang lain ini otomatis juga akan membuat hati jauh lebih ikhlas. Anda juga dapat sekaligus belajar berterima kasih akan apa saja yang sudah didapat oleh Anda. Apapun masalah yang dihadapi, selalu yakini bahwa Kuasa sayang terhadap setiap umatnya. Tidak akan Kuasa memberikan cobaan melebihi batas kesanggupan umatnya. Mintalah ampun dan bantu agar Kuasa membantu memberikan tenaga untuk benar-benar lepas dari kecanduan narkoba.